| Theorie (Ilon) |
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| Die Theorie im traditionellen Taekwondo umfasst weit mehr als nur das Wissen über Techniken; sie bildet das Fundament für das Verständnis der Kampfkunst, ihrer Philosophie, Geschichte und der korrekten Ausführung. Hierbei liegt der Fokus auf Selbstverteidigung, Formenlaufen (Hyong) und der Entwicklung von Charakter und Körperkraft. |
| Gymnastik (Dosu Dallyon) |
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| Erster und wichtigster Bestandteil vor jeder Trainingseinheit ist das richtige Aufwärmen und Dehnen, um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden. Bei Kraftübungen geht es primär um den Aufbau und die Stärkung der Tiefenmuskulatur, um die Haltung zu verbessern und Gelenke zu stabilisieren. |
| Grundschule (Gibon Yeonseup) |
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| Üben einzelner Bewegungen und Techniken durch mehrfaches Wiederholen, ohne Gegner. Die Grundschule bildet die Basis für alle anderen Disziplinen des Taekwondo. |
| Formenlauf (Hyong) |
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| Festgelegte Techniken werden in vorgegebener Reihenfolge durchgeführt. |
| Im traditionellen Taekwon-Do gibt es 20 Hyongs. Jede Hyong steht für ein theologisches/weltliches Ereignis oder eine besondere Person/Gruppe. |
| Hyong Nr. 20 steht für ein vereintes Korea. Solange Korea geteilt ist, wird die 20. Hyong nicht gezeigt/öffentlich aufgeführt. |
| die Hyongs im Detail |
| Einschrittkampf (Ilbo Daeryeon) |
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| Ein Übungskampf mit festgelegter Technikenreihenfolge gegen einen Gegner. Neben dem Einschrittkampf gibt es auch noch den Zwei- und Dreischrittkampf (Ibo- bzw. Sambo-Daeryeon); sie haben eher eine untergeordnete Bedeutung. |
| Bruchtest (Gyeokpa) |
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| Zerstören von Holzbrettern, Ziegeln oder sonstigen Materialien mittels Taekwondo-Techniken. |
| Freikampf (Daeryeon) |
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| Freier Übungskampf gegen einen oder mehrere Gegner, ohne Körperkontakt. Zur Vorbereitung auf den Freikampf erlernen die Schüler zuerst den Zwei-Kick-Zwei-Kick, danach den Ein-Kick-Ein-Kick. |
| Wir unterscheiden den Vorführungs- und Wettkampfreikampf. Beim Vorführungsfreikampf geht es um schnelle, aufeinanderfolgende Rundkicks, wobei beim Wettkampf die Kicks sehr präzise und mit Bedacht ausgeführt werden, um zwar zu punkten, aber den Gegner nicht zu verletzen. |
| Wettkampf (Chayu Matsogi) |
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| Kampf gegen einen Gegner ohne Körperkontakt. |
| Selbstverteidigung (Hosinsul) |
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| Selbstverteidigung gegen einen oder mehrere unbewaffnete oder bewaffnete Angreifer. |
Details zu den Prüfungen
| Mit einer Prüfung zeigt der/die Schüler/-in sein/ihr bereits erworbenes Wissen und Können. Je höher die Graduierung desto genauer müssen die Techniken gezeigt werden. Mit jeder weiteren Prüfung kommen neue Aufgaben und ggf. Disziplinen hinzu. Was im Detail und welche Kicktechnik als Prüfungskick abverlangt wird, obliegt dem jeweiligen Prüfer. Um zur Prüfung angemeldet zu werden, müssen bestimmte Mindestvoraussetzungen erfüllt sein. Des Weiteren muss der/die Schüler/-in regelmäßig am Training teilnehmen (Fleiß schlägt Talent) und sich im und außerhalb des Trainings diszipliniert verhalten. Für das TaeKwon-Do Center LaVa gelten folgende Mindestvoraussetzungen (Leitlinie): |
Prüfung zum 9. Kup (2. Weißgurt)
| Wartezeit | 3 Monate ab Anmeldung |
| Disziplinen | 1. & 2. Hyong 2-Kick Bruchtest: Dollyeo Chagi |
Prüfung zum 8. Kup (1. Gelbgurt)
| Wartezeit | 3 Monate ab letzter Prüfung |
| Disziplinen | 2. & 3. Hyong 2-Kick Bruchtest: Bandae Dollyeo Chagi |
Prüfung zum 7. Kup (2. Gelbgurt)
| Wartezeit | 3 Monate ab letzter Prüfung |
| Disziplinen | 3. & 4. Hyong 2-Kick Bruchtest: 180° Ttwimyeo Bandae Dollyeo Chagi |
Prüfung zum 6. Kup (1. Grüngurt)
| Wartezeit | 6 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 8 Jahre |
| Disziplinen | 4. & 5. Hyong 2-Kick Ilbo Daeryon Bruchtest: 270° Ttwimyeo Bandae Dollyeo Chagi |
Prüfung zum 5. Kup (2. Grüngurt)
| Wartezeit | 6 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 8 Jahre |
| Disziplinen | 5. & 6. Hyong 2-Kick Ilbo Daeryon Bruchtest: 180° Ttwimyeo Dora Yeop Chagi |
Prüfung zum 4. Kup (1. Blaugurt)
| Wartezeit | 9 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 12 Jahre |
| Disziplinen | 6. & 7. Hyong Daeryon Ilbo Daeryon Bruchtest: 360° Ttwimyeo Dora Dollyeo Chagi |
Prüfung zum 3. Kup (2. Blaugurt)
| Wartezeit | 9 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 13 Jahre |
| Disziplinen | 7., 8. & 9. Hyong Daeryon Ilbo Daeryon Bruchtest: 360° Ttwimyeo Bandae Dollyeo Chagi |
| weitere Voraussetzungen | Schüler/-in muss in der Lage sein, Trainingseinheiten teilweise zu übernehmen, andere Schüler/-innen zu unterweisen sowie Kommandos klar und deutlich zu geben |
Prüfung zum 2. Kup (1. Rotgurt)
| Wartezeit | 12 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 15 Jahre |
| Teilnahme an überregionalen Veranstaltungen | mind. 1 binnen 12 Monate |
| Disziplinen | 8., 9. & 10. Hyong Daeryon mit Gyekpa (1 Brett mit Fußtechnik) Ilbo Daeryon Bruchtest: 360° Ttwimyeo Dora Yeop Chagi Selbstverteidigung |
| weitere Voraussetzungen | Schüler/-in muss in der Lage sein, Trainingseinheiten teilweise zu übernehmen, andere Schüler/-innen zu unterweisen sowie Kommandos klar und deutlich zu geben |
Prüfung zum 1. Kup (2. Rotgurt)
| Wartezeit | 12 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 16 Jahre |
| Teilnahme an überregionalen Veranstaltungen | mind. 2 binnen 12 Monate |
| Disziplinen | 10., 11. & 12. Hyong Daeryon mit Gyekpa (1 Brett mit Fußtechnik) Ilbo Daeryon Bruchtest: 540° Ttwimyeo Bandae Dollyeo Chagi Selbstverteidigung |
| weitere Voraussetzungen | Schüler/-in muss in der Lage sein, Trainingseinheiten teilweise oder ganz zu übernehmen, andere Schüler/-innen zu unterweisen sowie Kommandos klar und deutlich zu geben |
Prüfung zum 1. Dan
| Wartezeit | 24 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 18 Jahre |
| Teilnahme an überregionalen Veranstaltungen | regelmäßig |
| Disziplinen | 11., 12. & 13. Hyong Daeryon mit Gyekpa (2 Bretter mit Hand-/Fußtechnik) Ilbo Daeryon Bruchtest: gem. Prüfer/-in Selbstverteidigung |
| weitere Voraussetzungen | Co-Trainer/-in, Gruppen- oder Schulleiter/-in |
Prüfung zum 2. Dan
| Wartezeit | 24 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 20 Jahre |
| Teilnahme an überregionalen Veranstaltungen | regelmäßig |
| Disziplinen | 12., 13. & 14. Hyong Daeryon gegen 2 Gegner mit Gyekpa (2 Bretter mit Hand-/Fußtechnik) Ilbo Daeryon Bruchtest: gem. Prüfer/-in Selbstverteidigung |
| weitere Voraussetzungen | Co-Trainer/-in, Gruppen- oder Schulleiter/-in |
Prüfung zum 3. Dan
| Wartezeit | 36 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 25 Jahre |
| Teilnahme an überregionalen Veranstaltungen | regelmäßig |
| Disziplinen | 15. Hyong blind mit Gyekpa Daeryon gegen 3 Gegner mit Gyekpa (3 Bretter mit Hand-/Fußtechnik) Ilbo Daeryon mit Gyekpa Bruchtest: gem. Prüfer/-in Selbstverteidigung |
| weitere Voraussetzungen | Co-Trainer/-in, Gruppen- oder Schulleiter/-in |
Prüfung zum 4. Dan
| Wartezeit | 48 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 29 Jahre |
| Teilnahme an überregionalen Veranstaltungen | regelmäßig |
| Disziplinen | 18. Hyong mit Gyekpa Daeryon gegen 4 Gegner mit Gyekpa (4 Bretter mit Hand-/Fußtechnik) Ilbo Daeryon mit Gyekpa Bruchtest: gem. Prüfer/-in Selbstverteidigung |
| weitere Voraussetzungen | Gruppen- oder Schulleiter/-in |
Prüfung zum 5. Dan
| Wartezeit | 60 Monate ab letzter Prüfung |
| Mindestalter | 34 Jahre |
| Teilnahme an überregionalen Veranstaltungen | regelmäßig |
| Disziplinen | 19. Hyong blind mit Gyekpa Daeryon gegen 5 Gegner mit Gyekpa (5 Bretter mit Hand-/Fußtechnik) Ilbo Daeryon mit Gyekpa Bruchtest: gem. Prüfer/-in Selbstverteidigung |
| weitere Voraussetzungen | Schulleiter/-in |
Details zu den Hyongs anzeigen
Hyong Nr. 1 – Chon Ji
| 19 Bewegungen – 3 verschiedene Techniken – 2 verschiedene Fußstellungen |
| Chon-Ji bedeutet etwa „der Himmel und die Erde“ und steht für die Erschaffung der Welt bzw. den Beginn der Menschheit. Sie wird von den Anfängern als erstes erlernt, da sie noch am Anfang ihrer Entwicklung stehen. |
| Blocks: 8 – Handtechniken: 11 – Fußtechniken: 0 |
Hyong Nr. 2 – Tan-Gun
| 21 Bewegungen – 6 verschiedene Techniken – 2 verschiedene Fußstellungen |
| Tan-Gun war ein Heiliger, welcher der Sage nach Korea im Jahre 2333 v. Chr. gründete. Laut Legende war er der Sohn eines Gottes und einer irdischen Frau. |
| Blocks: 10 – Handtechniken: 11 – Fußtechniken: 0 |
Hyong Nr. 3 – To-San
| 24 Bewegungen – 8 verschiedene Techniken – 3 verschiedene Fußstellungen |
| To-San steht für den Patrioten Ahn Ch’ang-Ho (1876-1938), der sein ganzes Leben der Bildungsförderung in Korea und seiner Unabhängigkeitsbewegung widmete. |
| Blocks: 9 – Handtechniken: 13 – Fußtechniken: 2 |
Hyong Nr. 4 – Won-Hyo
| 28 Bewegungen – 8 verschiedene Techniken – 3 verschiedene Fußstellungen |
| Der berühmte Mönch Won-Hyo führte zur Zeit der Silla-Dynastie 686 n. Chr. den Buddhismus in Korea ein. |
| Blocks: 11 – Handtechniken: 13 – Fußtechniken: 4 |
Hyong Nr. 5 – Yul-Kok
| 38 Bewegungen – 11 verschiedene Techniken – 4 verschiedene Fußstellungen |
| Yul-Kok steht für den großen Gelehrten und Philospohen Li-Le (1536- 1584 n. Chr.), auch „Konfuzius von Korea“ genannt. Die 38 Bewegungen beziehen sich auf den Geburtsort von Li-Le am 38. Breitengrad. |
| Blocks: 12 – Handtechniken: 22 – Fußtechniken: 4 |
Hyong Nr. 6 – Chun-Gun
| 32 Bewegungen – 16 verschiedene Techniken – 4 verschiedene Fußstellungen |
| Chun-Gun ist nach dem Patrioten An Chun-Gun benannt, der Hiro-Bumi Ito, den ersten japanischen Generalgouverneur von Korea, tötete. Dieser spielte die ausschlaggebene Rolle beim Zusammenschluss von Japan und Korea. Im Jahre 1910 wurde An Chun-Gun im Alter von 32 Jahren im Lui-Shung Gefängnis hingerichtet. Die 32 Bewegungen der Hyong stehen für sein Alter. |
| Blocks: 13 – Handtechniken: 15 – Fußtechniken: 4 |